Сегодня: 19 января 2019 года
В Риге сегодня ясно, без осадков
°C   Ветер: , м/c
Подписка на новости
Последние новости
Ātrie kredīti internetā
Katram ir gadījies nonākt grūtā finansiālajā situācijā, kad ir nepieciešami...
05.09.2018 16:08

Самые большие неудачники – знаменитые неудачники казино
Старая поговорка гласит, что казино всегда выигрывает. Это теория, которую...
11.07.2018 14:28

Как дальше будут развиваться события на Украине?
  • Киев наведет порядок в восточной части страны
  • Восточным регионам дадут больше прав
  • Россия введет свои войска
  • Страна сначала de facto разделится на две части
  • Достали уже с Украиной. Своих проблем полно!
Всего голосов: 470

7 «здоровых» продуктов, которые способствуют наращиванию массы тела

Комментарии (0)   | 07.09.2015 23:39

Сегодня модно делить продукты на «здоровые» и «нездоровые». К первой группе традиционно относятся фрукты, молочные продукты, рыба и тому подобное. Во вторую группу входят всевозможные гамбургеры, чипсы и сухарики. Тем не менее нельзя считать, что представители первой группы не могут способствовать ожирению. Давайте ознакомимся со списком 7 «здоровых» продуктов, которые способствуют наращиванию массы тела:

Сок может содержать значительное количество углеводов, потому как многие производители предлагают продукты, в которых много ароматизированной сладкой воды, а самих фруктов практически нет. Не нужно стараться пить фрукты, лучше их съесть;

В сухофруктах больше калорий, нежели в свежих фруктах. Кроме того, нередко в сухофрукты добавляют сахар, который способствует увеличению веса;

Авокадо богат на минералы и витамины, но в нем также много жиров, поэтому за один прием рекомендуется съедать один фрукт;

Быстрые зерновые завтраки (хлопья) тоже могут стать причиной появления излишнего веса, так как в них много сахара;

Ресторанные вегетарианские салаты – не лучший вариант, невзирая на то, что в них нет мяса и майонеза. В таких блюдах зачастую используются многокалорийные заправки, по этой причине более правильно заказывать обычную овощную нарезку без приправ и соусов;

Обезжиренные молочные продукты плохо подавляют чувство голода, поэтому люди начинают подкармливать себя другими более питательными продуктами, провоцируя тем самым рост массы тела. Учитывая это, некоторые ученые советуют употреблять обычное молоко.

Купленные в магазине йогурты богаты не на полезные микроорганизмы, а на загустители, стабилизаторы и прочие химические добавки. Употребление синтетических продуктов способствует не только ожирению, а и развитию болезней поджелудочной железы, аллергии и даже рака. Хотите выпить полезный йогурт – сделайте его сами. Если вы спортсмен и ищите спортивное питание, то читайте тут.

Добавить коментарий
Для того чтобы добавить комментарии Вам нужно авторизоваться или зарегистрироваться
© 2014 Информационно-новостной портал chas.lv